从实际需要的产出开始

“使用 AI”不是岗位职责，也不是工作成果。先明确具体任务：会议摘要、采访提纲、赛事问答初稿，或公开文件对比。写清受众、允许使用的资料和正确结果应包含什么，才能判断工具是否有用，而不是把流畅回答当作工作已经完成的证据。

可以从公开活动简报开始，让工具生成检查表，同时保留原文。标出哪些内容直接来自简报、哪些只是建议、哪些信息尚缺。不要让工具自行补全日期、价格、场地和联系方式。明确的待确认问题，比自信的编造更有用。

把核验写进任务

研究任务中要核实来源确实存在，并支持相应句子；内容任务中要对照批准的简报核查姓名、数字和日期；翻译任务中应由理解受众的人检查语气与含义。另一个 AI 回答不等于独立确认。保留简短审核记录，让接手者知道哪些已核验、哪些尚不确定。

把权限作为输入边界。练习使用公开、虚构或明确获准的资料，不要为方便而上传参与者通讯录、儿童信息、私人申请或未公开商业计划。不清楚项目许可时，先向负责人确认。工具生成了结果，也不会免除使用者对输入资料处理方式的责任。

展示判断，而不只是提示词

在作品集中说明原始任务、工具作用、发现的错误和最终审核。如果许可允许，可以展示简短修改前后对照。区分生成内容和自己的分析。若要声称节省时间，应记录可比较的基线，并计入检查与纠错时间。没有记录，就描述流程，不要编造效率提升百分比。

职业能力的判断仍然具体：你能否产出准确有用的成果，并讲清核验方法？AI 可以参与流程，但任务定义、编辑判断、沟通和责任承担仍需清楚。先选择小任务，认真验证，明确人工审核。不要仅因工具能生成下一步，就让它自行发布、联系他人或作出重要决定。